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リラクスタサロン

ヨーグルト効果☆

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こんばんは ヤマモトです!

雨が降って来ましたね。今週は、しばらく雨予報ですが張りきっていきましょう‼︎‼︎

今日はヨーグルトについてお話をしたいと思います!

皆様ヨーグルトはお好きですか? 私は大好きで毎朝のように食べていましたが、ヨーグルトを効果的に摂取するには夜に食べた方が良いそうです!!腸のゴールデンタイムが22時~翌2時の間にあり、この時間帯に腸が最も活発に働き栄養素の吸収率が上がるそうです。寝る直前に食べると脂肪に変わるので、寝る3時間前かつ21時までに食べておくことがベストのようです。

ヨーグルトには、「整腸作用」「美肌効果」「花粉症の予防・改善」「インフルエンザの予防効果」など、様々な効果があります。 皆様も是非、自分に必要な形でヨーグルトを食べてみませんか? 因みに私は、美肌効果と整腸作用を狙っていきたいと思います☆ 笑っ

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