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リラクスタサロン

お尻をほぐすと腰痛にも効果がある👌☀️

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こんにちは〜!!!

うすざわです☺️

出勤前、1週間ぶりにジムへ行ってきました💨足がパンパンです🦶

休みだった昨日は一日中ぐーたらしていたので、、、気持ちを切り替え🌞

今日からまたがんばりましょう!

そして今日は『腰痛とお尻の関係』についてお話ししていきたいと思います🙋‍♀️

お尻の筋肉は、身体の中でもっとも大きな筋肉で、腰痛を抱える人はお尻の筋肉に強い張りを感じることが多いです!

【立ち仕事でずっと立ちっぱなし】

立ち仕事でずっと立っていると、腰から足にかけて疲れが溜まってしまいます。腰や足に意識がいきがちになっていますが、実はこのとき、腰から足の疲れや痛みも「お尻」から起こっています。

お尻の位置は腰と足の間にあるので、立つことによってお尻の筋肉が硬くなり、それによって腰の筋肉が引っ張られたり、足の筋肉が引っ張られてしまうのです😵

【長時間座っている】

デスクワーク作業で座っている時間が多い方は、椅子にお尻がずっと圧迫されている状態になるので、お尻の筋肉が常に縮んでいる状態になり、硬くなってしまいます😵

お尻の筋肉が硬くなると、腰の筋肉が引っ張られてしまい腰痛が起こります。

腰が痛いからと行って腰だけをほぐすのはNG!

張っているお尻の筋肉をほぐすことで筋肉の緊張も和らぎ、腰の負担も軽減されます◎

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