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リラクスタサロン

北陸 金沢 リラク マッサージ 食べても太らない人の特徴3つ

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こんにちは〜‼︎
うすざわです

私海外ドラマめっちゃ好きなんですが、
皆さんは「SUITS/スーツ」
っていう海外ドラマをご存知ですか?
敏腕弁護士ハーヴィーと
天才的な頭脳を持つ青年マイクが
タッグを組んで様々な訴訟に挑んでいく
っていうドラマなんですが、
最近はまってます

この2人のやりとりが本当におもしろい笑笑
このドラマで気付いたのが、
お互い『ハーヴィー』『マイク』って、
ファーストネームで呼びあっていて、
アメリカって上司のことも
下の名前で呼ぶんだな〜って思いました

全部で8シーズン?だったかな?あります!
固い設定だけど
法廷シーンが全然なくて見やすいし、
テンポも良くて一度見たら
止まらなくなるので
ハーヴィーが文句なしにかっこいいです

海外ドラマの話になると止まらない笑
まだまだ書きたいことたくさんあるんですが、
今日はこの辺にしておきます

さて、今日のテーマは、

食べても太らない人と太る人の違い

です

もうすぐ夏も来ることだし、
ダイエット系のお話をしていこうかな
と思います

あなたの周りにもいませんか?
自分と同じくらい、もしくは
自分よりもたくさん食べているようなのに、
全然太ってない人!!!笑
うらやましいですね、、

どうして太らないの?って聞いても
本人もその原因が分からないことも多いはず!
生まれ持った体質と言ってしまえば簡単ですが、
食べても食べても太らない人と
すぐ太ってしまう人の違いは
どこにあるのでしょうか?

たしかに遺伝的に痩せている家系と
太りやすい家系というものはあります。
だからといって、
太りやすい人は諦めるしかない
ということではありません!!

遺伝子は変えられませんが、
太らない人の特徴を知っていれば
今からでも痩せ体質になれるはず!!

まずは、

食べても太らない人の3つの特徴

①腸内環境が良い

食べても太らない人は
腸内環境がとても良くスムーズ!
腸の中には多くの種類の菌が生息し、
その数は600兆個を超えるとされています


腸内環境が良好に保たれると、
お腹いっぱいに食べても太りにくいのは
次のような好循環が生まれるからです

・腸が綺麗になるので、新陳代謝が上がり太りにくい

・毒素や余分なものの排出がスムーズになり、むくみが減る

・善玉菌から脂肪の蓄積を阻害する物質を出すため、脂肪が溜まらない

「腸は第二の脳」とも言われます。腸を健康に保つことは、太らない身体を作るだけでなく健康に生活する為にもとても大切なことなのです

②基礎代謝量が高い

基礎代謝量が高いと同じ量を食べても太りにくくなります!!

男性の平均基礎代謝量 → 1300〜1500キロカロリー
女性の平均基礎代謝量 → 1100〜1200キロカロリー

運動量や筋肉量によってまた変わってきますが、だいたいこんな感じになります!
ただ寝たり座ったりしているだけで消費されるカロリーです

さらに、
基礎代謝量は肝臓でもっともその消費量が多く、
ついで脳、運動を支える筋肉と続きます!!
お酒の飲みすぎで肝臓が弱っていると、
その分基礎代謝量も落ちるということです

(20歳超えてから太りやすくなって
痩せにくくなったなーって思ったんは、
もしかしてお酒のせい)

つまり、

・内臓を健康に保つ

・脳を積極的に使う

・筋肉量を増やして日常の運動量を増やす

などのことができれば、
基礎代謝量は今よりグッと増やすことができるのです

③姿勢が良く、骨格の歪みが少ない

妊娠出産を機に体重が増える人も多いもの。
その原因の1つが骨盤のゆがみです
さらに、普段から足を組む癖がある人も
骨盤が歪んでいる可能性が高いです。

(私もこれ分かってはいるんですが、
無意識に組んでしまいます)

骨盤が歪むとどうして体重が増えるのでしょうか?

大きな理由には、
内臓が正常な位置に保てない
ことにあります!!

内臓が正しい位置にいられないということは、
内臓が十分な機能を発揮できない
ということです。

形が歪んだり、
神経や血管が圧迫されたりすることにより
消化器官であれば食べ物が消化不十分なまま
体内に留まったり、
血流が滞って冷えやむくみの原因にもなります

そして、
食べても太らない人は、

歩き方や姿勢が綺麗な人が多いです

どんなに運動しても効果が出ない人や、
食事制限をしても下半身がどうしても痩せない人は、
骨盤の歪みがダイエットを妨げていると考えられます

では、
痩せ体質になるにはどうすれば良いでしょうか

長くなってしまったので次の記事で、

誰でもできる体質改善方法

をご紹介しますね

それでは、また明日

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